Emozioni pericolose, riconoscerle per evitarle

La tossicità non é un fenomeno limitato al piano fisico, esiste anche una tossicità mentale.

Se il tavolo mentale che apparecchiamo ogni giorno é fatto di pensieri e di emozioni negative, rischiamo di mandare in tilt non solo il sistema immunitario ma anche la nostra preziosa testa che fa del suo meglio, per trovare i modi per superare il logorio della vita moderna e trovare ogni volta il suo equilibrio dinamico. Quando andiamo accumulando tensione e stress ogni giorno, quando manteniamo a lungo degli atteggiamenti negativi, quando alimentiamo delle preoccupazioni infondate e quando restiamo immersi negli stati emotivi negativi, stiamo creando e mantenendo dei modelli di pensiero e relazioni tossici che finiranno per presentarci il conto. Pertanto é importante ricorrere alla depurazione emotiva.

INTOSSICAZIONE MENTALE, CAMPANELLO D’ALLARME

Ecco i segni che indicano se stiamo diventando tossici:
Avere bassa energia.
Sentirsi pigri quando ci svegliamo al mattino.
Non avere realmente appetito, ma tendere a mangiare per abitudine, piuttosto che per fame.
Essere inclini a influenza, raffreddore, tosse mal di gola o allergie.
Avere mal di testa acuti, vertigini e tremori lievi agli arti
Dolori muscolari inspiegabili
Pelle meno luminosa, più pesante e più grassa
Sentirsi inquieti, isolati, e pensare che niente ci soddisferà. (Sembrerebbero tutti sintomi provenienti da malattie, dovute ad altro, ma sono sicuro che la maggior parte, e scusi alcuni casi, i malanni principalmente avvengono per ragioni emotive.)

LE 5 EMOZIONI TOSSICHE CHE SI ACCUMULANO GIORNO DOPO GIORNO
In primo luogo, é importante notare che le emozioni non sono solo positive o negative in se.
Le emozioni sono semplicemente una reazione e, come tali indicano qualcosa. Il problema sorge quando non riusciamo a gestirle e diventano degli stati emotivi permanenti. Solo allora, per effetto cumulativo, diventano altamente tossiche per la nostra salute mentale.

• RABBIA:
  La rabbia ha un lato positivo perché è un’emozione la forza di cui abbiamo bisogno per proteggere noi stessi e sopravvivere. Tuttavia é particolarmente negativa quando diventa il nostro modo abituale di reagire. Lo sapevate che la rabbia aumenta fino al 70% il rischio di soffrire di un attacco di cuore?
  Il nostro corpo costantemente il ebollizione ci impedisce la pace e la tranquillità che ci servono.
• RISENTIMENTO:
  Il risentimento é l’incapacità di perdonare e riesce a influenzare il nostro comportamento causandoci dolore emotivo fino a toglierci la PACE, e a trasformarci in persone amareggiate e  arrabbiate con il mondo (Ricordiamoci che il leggendario  Gandhi  diceva, che : “Chi é in guerra con sé stesso é in guerra con il mondo intero”
• SENSO DI COLPA:
  Il senso di colpa é una delle emozioni più negative che esistono. Quando diamo libero sfogo ai pensieri negativi, quando ci auto commiseriamo piangendoci addosso o quando traiamo conclusioni fuori dal contesto, che ci fanno sentire colpevoli, alimentiamo emozioni che ci possono portare al collasso nervoso.
• INSODDISFAZIONE:
  Un certo grado d’insoddisfazione può essere positivo, perché ci spinge a cambiare e a migliorare. Ma quando l’insoddisfazione diventa uno stato cronico, quando non proviamo piacere per nulla e niente ci soddisfa, perdiamo la capacità di goderci la vita. A quel punto veniamo assaliti dalla disperazione.
• PAURA:
  La Paura é un’emozione che ci avverte del pericolo e ci mantiene al sicuro. Tuttavia a volte diventa una risposta comune alle più svariate situazioni, si trasforma in un ostacolo che ci trattiene e limita il nostro potenziale. Alcune persone hanno paura della vita, e non osano fare un passo per paura di fallire, in questi casi la paura diventa un limite che impedisce di godere pienamente delle cose e ci mantiene in un perpetuo stato d’ansia. L’obbiettivo è quello di raggiungere uno stato di pace interiore, lasciando andare le emozioni che si sono accumulate per vari motivi.
• DIVENIRE CONSAPEVOLI DELLE EMOZIONI.
  La vita quotidiana é così frenetica e caotica che spesso andiamo accumulando emozioni senza rendercene conto. Non é quindi necessario adottare una posizione particolare o essere in un posto tranquillo, basta prestare attenzione alle vostre reazioni. Reagite spesso con rabbia alla maggior parte delle situazioni?
  Vi sentite sempre insoddisfatti?
  Avete senso di colpa o  provate risentimento?
• SPERIMENTARE LE EMOZIONI
  La nostra società non ci ha insegnato a gestire le emozioni, ma a nasconderle è negarle. La depurazione emotiva include sperimentare le emozioni che ci danneggiano. Così, si impara a non avere paura, a sentirsi relativamente a proprio agio con queste, ad assumerle come proprie e, di conseguenza, sottoporgli potere.
  Tuttavia per molte persone l’esperienza si è trasformata in un’esperienza narrativa dal passato basata su espressioni come : “Avrei potuto” e “Avrei dovuto”: tale abitudine é un passatempo tossico.
  È preferibile basarsi sul «SUL QUI E ORA» :in inglese si dice go with the flow per indicare il seguire l’onda della vita.
• PRENDERSI CURA DI SE STESSI
  Un metodo per agevolare la «disintossicazione emotiva», e quello di cambiare il modo di prenderci cura di noi  stessi imparando a regalarci , costruttive e sane esperienze.
  Ma da cosa lo capiamo?
  Dall’esito che avrà sulla qualità della nostra vita, dal benessere che ci porterà. Per farlo impariamo a essere selettivi, svegliando solo esperienze, alimenti, attività che ci fanno stare “bene”!
  Tutto dipende da, come noi guardiamo e interagiamo con le cose e non da come le cose interagiscono e sono  di per sé stesse.