Oggi è il Blue Monday: tutto quello che c’è da sapere sul giorno più triste dell’anno

MONDO –  Oggi, 20 gennaio 2025, è il famoso Blue Monday, una data che negli ultimi anni è diventata simbolo del giorno più triste dell’anno. Ma come è nata questa idea e perché suscita tanto interesse?

Il Blue Monday è un concetto introdotto nel 2005 dallo psicologo Cliff Arnall, che identificò il terzo lunedì di gennaio come il giorno più malinconico.

Questa teoria si basa su una combinazione di fattori che spesso caratterizzano questo periodo dell’anno:

• Il meteo: le giornate grigie e il clima freddo possono incidere negativamente sull’umore;
• Le difficoltà finanziarie: dopo le spese delle festività natalizie, molte persone si trovano a fare i conti con budget ridotti;
• I buoni propositi: le promesse fatte con l’inizio del nuovo anno possono diventare fonte di pressione se si fatica a rispettarle;
• La routine lavorativa: dopo il relax delle vacanze, riprendere il ritmo quotidiano non è sempre facile.

Nonostante il grande clamore mediatico, è importante sottolineare che la comunità scientifica non ha accettato unanimemente la teoria del Blue Monday.

Tuttavia, il fenomeno è diventato un culto popolare, ispirando eventi e celebrazioni come la Giornata mondiale del Sorriso e la Giornata del Blu, pensate per contrastare questa presunta ondata di tristezza.

L’origine del nome “Blue Monday“

Il nome “Blue Monday” riflette la malinconia spesso associata al lunedì, il giorno in cui si torna alla routine dopo il weekend. Anche se non tutti percepiscono il terzo lunedì di gennaio come il giorno più triste, l’idea ha catturato l’attenzione del pubblico, alimentando conversazioni e riflessioni su come affrontare le difficoltà della vita quotidiana.

Come affrontare il Blue Monday

Se oggi senti una leggera malinconia, non preoccuparti: esistono strategie per migliorare il tuo umore e vivere al meglio questa giornata. Ecco 5 consigli utili:

• Prenditi del tempo per te: Dedica qualche momento a un’attività che ti piace, come leggere un libro, ascoltare musica, fare una passeggiata o guardare un film.
• Sii creativo: Dipingi, scrivi, suona uno strumento o prova un nuovo hobby per stimolare la tua mente.
• Parla con qualcuno: Condividere i tuoi pensieri con un amico o un familiare può aiutarti a sentirti meno solo.
• Fai una lista delle cose che ami: Ricorda a te stesso le cose belle della tua vita e concentrati su ciò che ti rende felice.
• Fai sport: L’attività fisica è un ottimo modo per scaricare lo stress e migliorare il tuo benessere generale.

Curiosità sul Blue Monday

Non tutti sanno che il Blue Monday è stato originariamente concepito come parte di una campagna pubblicitaria di un’agenzia di viaggi.

Cliff Arnall elaborò una formula pseudo–scientifica per individuare il giorno più triste dell’anno, ma l’intento iniziale era quello di promuovere vacanze in grado di risollevare l’umore delle persone durante l’inverno.

Inoltre, molti psicologi e sociologi hanno evidenziato come la diffusione del Blue Monday abbia portato a una maggiore consapevolezza sull’importanza della salute mentale.

Questo ha stimolato conversazioni su come affrontare momenti di tristezza e stress, spingendo organizzazioni e individui a creare iniziative per migliorare il benessere collettivo.

Una curiosità culturale è che in alcuni Paesi, come la Finlandia, l’inverno è considerato un periodo per abbracciare il concetto di “hygge” (termine danese per indicare la sensazione di comfort e calore). Questo approccio aiuta molte persone a vedere i mesi freddi sotto una luce più positiva, sfidando l’idea del Blue Monday.

Citazioni

Numerosi personaggi hanno offerto spunti di riflessione sul Blue Monday, trasformando questa giornata in un’occasione per guardare avanti con ottimismo.

“Il Blue Monday è una teoria che può essere vista come una buona notizia: ogni giorno ha la possibilità di essere migliore di quanto non lo sia stato il giorno prima” – Charles F. Glassman.

“Il Blue Monday è una giornata come un’altra. La tristezza fa parte della vita, ma non dobbiamo lasciarla prendere il sopravvento” – Laura Dern.

“Le persone vedono il Blue Monday come una forza esterna, ma la vera tristezza viene dall’interno” Richard Bandler.