Per molti allenarsi senza andare in palestra o senza un enorme spazio verde a propria disposizione in passato era pura utopia… Ebbene, in realtà oggi non solo è possibile, ma è diventato estremamente pratico ed economico.
Questo, naturalmente, grazie all’avvento delle nuove tecnologie e all’interessante lavoro di molti esperti del fitness e dello sport, che hanno messo la propria conoscenza a disposizione della comunità del web.
Basta utilizzare un comune motore di ricerca per trovare migliaia di video con workout, completi o parziali, adatti a ogni tipologia di aspirante sportivo: dal principiante all’esperto, dal super-impegnato con a disposizione pochi minuti a chi cerca un’attività per trascorrere il tempo libero, tutti possono trovare su Internet un allenamento adatto alle proprie esigenze.
Lo sport, come è ben noto, ha numerosi vantaggi: permette di mantenersi in forma, migliora l’umore e fa bene alla salute. A questi tratti positivi, lo sport fatto in casa grazie ai supporti online ne aggiunge degli altri: la possibilità di rimanere comodamente all’interno delle mura domestiche (ottimo per i più timidi), non prevede spostamenti e permette a ciascuno di svolgere l’attività secondo modalità e tempi individuali. Inoltre, tanti personal trainer offrono la propria professionalità gratis (o, talvolta, a un prezzo irrisorio), il che sicuramente non guasta.
Tuttavia, “non è tutto oro ciò che luccica”: anche questo innovativo modo di fare sport ha i suoi svantaggi. Il personale qualificato è a disposizione, ma non sostituisce comunque la presenza fisica di un esperto durante l’allenamento. Inoltre, molti praticano sport, anche pesanti, senza il controllo di un medico, nonostante questo sia vivamente consigliato (anche dagli stessi creator che offrono contenuti online), rischiando, nel peggiore dei casi, di farsi del male e di provocarsi danni fisici più o meno permanenti.
In più, altro elemento da non sottovalutare, con lo sport online spesso (ma non sempre) si pratica un’attività individuale, il che riduce le possibilità di socializzazione con altri sportivi. Questo “limite”, però, è stato gradualmente superato, ancora una volta grazie alla tecnologia: community online, comunicazione diretta con i personal trainer e workout in “videoconferenza” sono solo alcune delle “trovate” degli sportivi per tenersi in forma in casa ma senza rinunciare a una piacevole compagnia.
Anche se non mirano a sostituire palestre e zone all’aria aperta, le classi sportive online offrono uno strumento in più, disponibile 24 ore su 24 e 7 giorni su 7, per pensare al proprio corpo e al relax pur nel pieno rispetto delle proprie esigenze. Le risorse sul web si sono moltiplicate nel corso degli anni e, se questo trend positivo continuerà nel tempo, anche la persona più impegnata potrebbe presto mettere le scarpe da ginnastica e dedicare le ore post-studio/lavoro al benessere fisico.
Fonte immagine: Pixabay – Steve Buissinne
